행복한 마음도 습관입니다

박상미 저

저녁달 · 2025-09-30 · 392쪽 · ISBN 9791189217785

22,320원

“좋은 기분도, 긍정적인 생각도, 연습이 필요합니다” 지금 내 기분을 관리하고 내 감정의 주인이 되는 연습 대한민국 대표 심리상담학자 박상미 교수와 함께하는 긍정 뇌 훈련 프로그램 우리는 사회 전반에 걸친 경쟁과 불확실성, 정보 과잉 속에서 점점 더 감정 조절에 어려움을 겪고 있다. 불안, 피로, 자책, 무기력 같은 감정들이 밀려들 때는 종종 ‘기분에 휘둘리는 삶’을 살게 되기도 한다. 뇌과학과 심리학에서는, 우리가 어떤 생각을 반복하고 어떤 말을 자주 하느냐에 따라 감정이 습관이 되고, 그 습관

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