# 행복한 마음도 습관입니다

> 박상미 저 · 저녁달 · 2025-09-30 · ISBN 9791189217785 · 22,320원

“좋은 기분도, 긍정적인 생각도, 연습이 필요합니다” 지금 내 기분을 관리하고 내 감정의 주인이 되는 연습 대한민국 대표 심리상담학자 박상미 교수와 함께하는 긍정 뇌 훈련 프로그램 우리는 사회 전반에 걸친 경쟁과 불확실성, 정보 과잉 속에서 점점 더 감정 조절에 어려움을 겪고 있다. 불안, 피로, 자책, 무기력 같은 감정들이 밀려들 때는 종종 ‘기분에 휘둘리는 삶’을 살게 되기도 한다. 뇌과학과 심리학에서는, 우리가 어떤 생각을 반복하고 어떤 말을 자주 하느냐에 따라 감정이 습관이 되고, 그 습관이 결국 뇌의 구조까지 바꾼다고 말한다. “어떤 생각을 반복할 것인가?”, “내 기분을 어떻게 선택할 것인가?”는 일상이 편안하고 행복하기를 바라는 우리에게 꼭 필요한 질문이다. 『행복한 마음도 습관입니다』는 대한민국 대표 심리상담가 박상미 교수의 유튜브 채널 ‘박상미라디오’에서 많은 시청자들의 공감을 얻은 ‘긍정 뇌 훈련’ 강의 내용을 바탕으로 제작된 워크북이다.

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