# 한 번 배우면 평생 쓰는 영양학

> 이이다 가오루코,데라모토 아이 감수/김도연 역 · 한스미디어 · 2026-07-16 · ISBN 9791124272497 · 19,800원

<b>***일본 건강 분야 1위***</b> <b>33만 부 영양학 베스트셀러</b> <b>한 권으로 끝나는</b> <b>생활 밀착형 영양 도감</b> 몸에 좋은 건 다 이유가 있다! SNS에서 몸에 좋다고 해서, 유명한 영양제라고 해서 사 먹으면 정말 건강해질까? 왜 몸에 좋은지를 알아야 넘쳐나는 정보 속에서 어떤 것이 ‘진짜’인지 알 수 있다. 30분이면 이해하는 영양학 기초부터 영양이 우리 몸의 어디에서 무슨 작용을 하는지, 어떻게 도움이 되는지 등 정확한 영양 정보 등을 알차게 담았다. 뿐만 아니라, 어떤 식품에 어떤 종류의 영양소가 들어 있는지, 감기나 고혈압, 당뇨 등 증상이 나타날 때는 어떤 영양소가 필요한지도 정리되어 있어 당장 필요한 부분부터 찾아서 읽어도 좋다. 영양에 대해 알고 평소 식사에 적용해 일상에서부터 건강을 챙겨 보자! <b>모르고 먹으면 건강이 무너집니다!</b> <b>바쁜 현대인을 위한 간단하고 정확한 영양 정보</b> 아침을 거르는 다이어트는 효과가 없다? 고기 100g에 들어가는 단백질의 양은? 식이섬유는 영양이 아니다? 막연하게 알고 있다고 생각하지만 사실은 잘 모르는 영양 상식! 잘 알아야 내 몸에 필요한 영양소가 무엇인지 알 수 있다. 탄수화물, 지방, 단백질이 몸에서 어떤 역할을 하는지, 비타민과 미네랄의 적정 섭취 기준과 효과 등 영양학의 기초를 쉽고 빠르게 익힐 수 있다. 또한, 몸에 문제가 생기거나 문제 증상이 나타났을 때 어떤 식품이 도움이 되는지와 마트나 시장에서 자주 보는 식품에 어떤 종류의 영양소가 들어 있는지를 정리해 필요할 때마다 골라 읽고 실생활에

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