# 생각을 재우는 열두 시 심리학
> 최기홍 저 · 블랙피쉬 · 2026-09-10 · ISBN 9788968335549 · 15,300원
* 인지행동치료 석학, 고려대 심리학부 교수, KU마음건강연구소장 * 제1회 아시아 아론벡 인지행동치료 학술상 수상 최기홍 교수 신작 “가만히 있으면 불안하고, 밤마다 생각이 꼬리를 문다면?” 피하려 할수록 더 시끄러워지는 마음을 다독이는 작지만 강력한 심리 솔루션 어디든 머리만 대면 잘 수 있다면 얼마나 삶이 편할까? 고된 하루를 마치고 집에 돌아오면 저녁이 아까워 괜히 핸드폰을 붙잡게 되고, 온 세상의 뉴스와 각종 쇼츠(짧은 영상)를 보다 보면 어느새 밤 열두 시를 훌쩍 넘긴다. 잠을 청해 보지만, 오늘 있었던 일이 자연스럽게 머릿속에 떠오르고 이번에는 후회와 자책의 시간이 찾아온다. ‘아까 괜한 말을 했나?’ ‘그 행동은 하지 말았어야 했는데.’ 그다음에는 아직 일어나지도 않은 일에 대한 불안이 피어난다. ‘일이 잘못되면 어떡하지….’ ‘혹시 큰 병에 걸린 건 아닐까?’ ‘나는 뭐가 문제일까?’ 머리를 비우려 애쓰지만 생각은 멈추지 않고 밤은 깊어만 간다. 인지행동치료 분야의 권위자 고려대학교 심리학부 최기홍 교수는 책 『생각을 재우는 열두 시 심리학』에서 이 모든 괴로움이 결코 우리의 의지가 약해서 생긴 문제가 아니라고 말한다. 원인은 뇌의 생존 시스템, 즉 ‘전쟁모드’에 있다는 것이다. 위험에 처하면 뇌는 즉각 도망치거나 싸울 준비를 한다. 이것이 전쟁모드다. 문제는 위험이 사라진 뒤에도 이 시스템이 꺼지지 않는다는 것이다. 치열하고 소란한 세상 속에서 현대인의 뇌는 24시간 전시 상태를 유지하며 몸과 마음을 긴장의 굴레
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