홍정기의 장수근육 혁명

홍정기 저

깸(여성경제신문) · 2026-09-15 · 288쪽 · ISBN 9791198742179

17,820원

국내 최고의 스포츠의학 권위자이자 ‘국민 운동 멘토’ 홍정기 교수는 그래서 “걷기만으로는 부족하다”?고 말한다. 오래 걷는 데 필요한 근육과 순간적으로 빠르고 강한 힘을 내는 근육은 다르게 자극해야 하기 때문이다. 잠든 속근을 깨우려면 운동법부터 바꿔야 한다. 짧고, 빠르고, 강하게! 이 책은 속도와 방향, 강도를 바꾼 12가지 스쿼트와 4단계 운동 루틴으로 잠든 속근을 깨워 장수근육을 만드는 구체적인 방법을 제시한다. 『홍정기의 장수근육 혁명』은 우리가 당연하다고 믿어온 운동 상식을 최신 운동과

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