# 홍정기의 장수근육 혁명

> 홍정기 저 · 깸(여성경제신문) · 2026-09-15 · ISBN 9791198742179 · 17,820원

국내 최고의 스포츠의학 권위자이자 ‘국민 운동 멘토’ 홍정기 교수는 그래서 “걷기만으로는 부족하다”?고 말한다. 오래 걷는 데 필요한 근육과 순간적으로 빠르고 강한 힘을 내는 근육은 다르게 자극해야 하기 때문이다. 잠든 속근을 깨우려면 운동법부터 바꿔야 한다. 짧고, 빠르고, 강하게! 이 책은 속도와 방향, 강도를 바꾼 12가지 스쿼트와 4단계 운동 루틴으로 잠든 속근을 깨워 장수근육을 만드는 구체적인 방법을 제시한다. 『홍정기의 장수근육 혁명』은 우리가 당연하다고 믿어온 운동 상식을 최신 운동과학으로 다시 묻는다. 근육량과 운동 시간에 집중해 온 기존의 운동법에서 한 걸음 더 나아가, 평생 속도와 파워가 살아 있는 몸을 위한 새로운 운동 기준을 제시한다.

## 구독 가용성

- 구독 가용성: 확인된 정보 없음 (제보로 확인 중)

## 종료 공지

- 확인된 종료 공지 없음

## 링크

- [책 페이지](https://seogarok.com/book/yes24:196679973)
- [서가록에서 보기](https://seogarok.com/#book=yes24:196679973)
- [llms.txt](https://seogarok.com/llms.txt)