# 6주 대사리셋

> 임찬수 저 · 북랩 · 2026-09-29 · ISBN 9791175985353 · 16,200원

혈당 안정부터 인슐린 리셋, 지방 동원과 연소, 근육 유지와 대사 기억 형성까지! 굶지 않고, 무너지지 않고, 다시 살찌지 않는 몸을 만드는 법 적게 먹고 운동해도 자꾸만 원래대로 돌아온다면 이제 체중이 아닌 ‘대사’를 바꿀 차례다! 식사, 운동, 수면, 스트레스까지 대사를 둘러싼 생활 습관을 하나씩 바꾸며 내 몸에 오래 남을 건강한 리듬을 만드는 6주간 단계별 관리법 예전과 비슷하게 먹는데 살은 더 쉽게 찌고, 피로는 잘 풀리지 않으며, 어렵게 뺀 체중은 어느새 다시 돌아온다. 이 책은 이러한 변화의 원인을 단순한 의지 부족이 아니라 우리 몸이 에너지를 저장하고 사용하는 ‘대사’의 관점에서 살펴본다. 저자는 혈당과 인슐린, 지방 저장과 연소, 근육과 에너지 소비가 어떻게 연결되는지 설명하며, 필요에 따라 에너지를 저장하고 꺼내 쓰는 ‘대사 유연성’에 주목한다.

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