# 슬리핑 북

> 스테파니 로미제프스키 저/김지혜 역 · 어크로스 · 2026-10-02 · ISBN 9791167743329 · 19,800원

아침에 눈을 뜨자마자 스마트워치를 확인한다. 어젯밤 렘수면은 얼마나 나왔는지, 깊은 잠은 충분했는지, 수면 점수는 몇 점인지 살펴본다. 낮에는 커피를 마시는 시간까지 신경 쓰고, 저녁에는 블루라이트를 차단하고 따뜻한 물로 샤워하며 숙면에 좋다는 영양제도 챙긴다. 잠을 잘 자기 위해 할 수 있는 일은 모두 하는 것 같은데, 이상하게도 잠은 점점 더 어려워진다. 침대에 누우면 ‘오늘도 잠을 못 자면 어떡하지?’라는 걱정이 밀려오고, 한밤중에 눈을 뜨면 아침까지 남은 시간을 계산하느라 다시 잠들기 어렵다. 잠을 잘 자려고 애쓸수록 잠에 대한 불안만 커지는 것이다. 《슬리핑 북》은 잠을 잘 자기 위해 더 많은 노력을 기울여야 한다는 통념에 질문을 던지는 수면 안내서다.

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