# 치매학교 2

> 김시효 저 · 공감 · 2026-09-25 · ISBN 9788960653429 · 16,740원

“치매가 된 뒤가 아니라, 치매가 되기 전부터 뇌를 살펴야 합니다.” “사람 이름이 금방 떠오르지 않는다.” “물건을 어디에 두었는지 자꾸 잊는다.” “예전보다 새로운 일을 배우는 것이 힘들다.” “잠을 제대로 못 자고 이유 없이 짜증이 늘었다.” 많은 사람은 이런 변화를 나이 탓으로 돌린다. “나이가 들면 다 그렇지”라며 대수롭지 않게 넘기기도 한다. 그러나 40년 이상 진료 현장을 지켜온 의사이자 한의사 김시효 원장은 이 작은 변화를 그냥 지나쳐서는 안 된다고 말한다. 치매는 어느 날 갑자기 찾아오는 병이 아니기 때문이다. 저자는 치매가 20대부터 조용히 터를 닦고, 40대에 싹이 자라며, 50~60대에 꽃이 피고, 70~80대에 비로소 열매가 맺히는 것에 비유한다. 기억력이 떨어지고 잠이 잘 오지 않으며, 감정 기복과 피로, 집중력 저하가 나타나는 작은 변화 역시 뇌가 보내는 신호일 수 있다는 것이다. 『지금 알아야 늦지 않습니다 치매학교2』는 바로 이 지점에서 출발한다. “지금, 나의 뇌는 어디쯤 가고 있을까?” 치매 진단을 받은 뒤에야 뇌 건강을 걱정할 것이 아니라, 아직 일상생활을 잘하고 있을 때부터 자신의 뇌가 보내는 변화를 살펴야 한다는 것이다. 저자는 특히 단순 건망증에서 주관적 인지저하, 경도인지장애를 거쳐 치매로 진행되는 과정을 설명하며 조기에 뇌의 변화를 알아차리는 것의 중요성을 강조한다. 책은 치매를 단순히 ‘노인이 걸리는 병’으로 설명하지 않는다. 외상성 뇌 손상부터 흡연·음주·가공식품 등 생활환경, 스트레스, 뇌혈관 건강, 고혈압과 당뇨, 콜레스테롤, 장 건강, 호르몬, 수면과 식생

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