# 당뇨, 이겨낼 수 있습니다

> 이성준 저 · BOOKK(부크크) · 2026-10-14 · ISBN 9791112310538 · 16,500원

당화혈색소 10.6, 그 숫자 앞에서 모든 것이 무너질 것 같았습니다. 이 책은 완벽한 전문가의 이론서가 아닙니다. 한 명의 당린이가 직접 몸으로 겪고, 실패하고, 다시 시작하며 검증한 22가지 실천 이야기입니다. 당뇨는 단순히 혈당이 높은 상태가 아닙니다. 우리가 살아온 방식이 조금씩 쌓여서 만들어진 결과입니다. 그래서 당뇨를 이해하려면 숫자가 아니라 삶을 봐야 합니다. 무엇을 먹고 있는가, 얼마나 자고 있는가, 얼마나 움직이고 있는가 ? 이 모든 것이 연결되어 있습니다. 저자는 인슐린 저항성의 원리부터 합병증의 위험, 식습관·운동·수면·스트레스가 혈당에 미치는 영향까지 근본적으로 이해하고, 완벽이 아닌 지속 가능한 습관으로 방향을 바꿨습니다. 그 결과 1년 후 당화혈색소는 5점대로 내려왔습니다. 이 책은 당뇨를 이해하고, 관리하고, 마침내 이겨낸 가장 현실적인 방법을 담았습니다.

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