# 제독 혁명

> 주종대 저 · 보민출판사 · 2026-10-13 · ISBN 9791169575669 · 14,400원

건강의 열쇠는 제독에 있다. 매일 효과적인 제독을 생활화하지 못하면 명의 처방도 무용지물! 몸에 쌓인 독을 제거하면 ‘저속 노화’ 촉진된다! 건강을 위해 우리는 끊임없이 무언가를 더한다. 좋은 음식, 영양제, 보양식, 새로운 치료법을 찾는다. 그러나 몸이 원하는 것은 어쩌면 더 많은 것이 아니라, 이미 쌓여 있는 것을 비워내는 일인지도 모른다. 이 책 『제독 혁명』은 건강의 출발점을 ‘제독’에서 찾는다. 저자는 40여 년간 자연 의학과 식생활을 연구해 온 경험을 바탕으로 음식과 장 건강, 섬유질, 피토케미컬, 효소, 공복, 운동이 우리 몸의 흐름과 어떻게 연결되는지를 짚어간다. 그리고 “내가 먹는 음식이 나를 만든다”는 오래된 명제를 오늘의 식탁 위로 다시 불러낸다. 맛과 편리함에 익숙해진 식생활, 반복되는 과식과 가공식품, 움직임이 줄어든 생활은 어느새 몸 안에 부담을 남긴다.

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