# 자율신경 리셋

> 김승재 저 · 시그마북스 · 2026-10-22 · ISBN 9791168625266 · 19,800원

<b>두통, 두근거림, 소화불량, 만성피로…</b> <b>당신을 괴롭히는 정체 모를 고통, 진짜 원인은 자율신경에 있다!</b> 인류사 이래 가장 안전하고 풍요로운 시대라지만, 병원은 ‘검사 결과는 정상이지만 분명히 아프다’고 호소하는 이들로 넘쳐난다. 이럴 때 점검해봐야 하는 곳이 바로 자율신경이다. 많은 이들의 자율신경 시스템이 만성 스트레스와 24시간 끊이지 않는 자극으로 무너져 있지만, 자율신경에 대한 대중의 이해는 여전히 부족한 실정이다. 이 책은 ‘지휘부-중계소-현장팀-토양’이라는 4축 구조와 ‘3개월 리셋+3개월 굳히기’라는 로드맵을 기반으로, 현대인의 무너진 자율신경 시스템을 되살리는 법을 제시한 본격 자율신경 회복 안내서이다. 신경과 전문의이자 한때 같은 고통을 겪기도 했던 저자가, 진료실에서 못다 이야기한 자율신경의 A to Z를 풍부한 임상 사례를 통해 알기 쉽게 해설했다. 자율신경실조증에 대해 폭넓게 이해하고 원인 불명의 고통으로부터 회복하는 실마리를 찾는 데에 이 책은 든든한 길라잡이가 되어줄 것이다.

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