# 완벽주의 덜어내기

> 윤예슬 저/정시윤 역 · 현익출판 · 2026-09-30 · ISBN 9791194793809 · 22,500원

모든 걸 해냈는데 왜 여전히 부족하다고 느낄까? 애쓰다 지친 당신에게, 완벽주의를 직접 겪은 심리학자가 건네는 ‘덜어내기’ 수업 할 일 목록을 다 지우고도 마음이 놓이지 않는다. 칭찬을 들어도 다음에는 더 잘해야 한다는 생각이 먼저 든다. 쉬는 날에도 쉬는 법을 모르겠고, 거절하지 못해 떠안은 일은 점점 늘어난다. 남들 눈에는 무엇이든 잘 해내는 사람인데, 정작 자신은 한 번도 ‘이 정도면 충분하다’고 느껴 본 적이 없다. 우리는 그 마음을 완벽주의라고 부른다. 《완벽주의 덜어내기》는 이런 사람들을 오랫동안 상담해 온 임상심리학자이자 스스로를 완벽주의에서 회복 중인 사람이라고 말하는 한 심리학자의 책이다. 서른에 박사 학위를 받고 맨해튼에서 상담소를 운영하던 그는 어느 날 숲길을 걷다가 흐느껴 울었다. 모두 정석대로 해 왔는데 왜 행복하지 않을까. 이 질문이 책의 출발점이 되었다. 이 책은 더 노력하라고 말하지 않는다. 완벽주의를 고쳐야 할 병으로 다루지도 않는다.

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