# 영화 인문학 삶을 읽다

> 구경자 저 · 한국지식문화원 · 2026-10-30 · ISBN 9791171902200 · 16,200원

『나를 이해하고 관계를 회복하는 감정코칭』은 자신의 감정을 제대로 이해하고 표현하며 삶과 관계의 변화로 연결하도록 돕는 감정 코칭 안내서입니다. 우리는 마음이 불편할 때도 “괜찮아요”라고 말하고, 감정을 묻는 질문에 상황이나 생각을 설명하곤 합니다. 감정이 없는 것이 아니라 감정을 알아차리고 표현하는 언어를 충분히 배우지 못했기 때문입니다. 이 책은 감정을 억누르거나 없애야 할 문제로 바라보지 않습니다. 감정은 현재의 상태와 욕구, 관계의 어려움, 삶에서 변화가 필요한 지점을 알려 주는 중요한 신호입니다. 자신의 감정을 정확히 이해할수록 충동적인 반응에서 벗어나 자신에게 필요한 행동을 선택할 수 있으며, 타인의 감정을 이해하고 관계를 회복하는 힘도 커집니다. 이 책은 감정을 이해하는 원리에서 시작해 감정을 발견하고 조절하며 건강하게 표현하는 방법을 단계적으로 안내합니다. 생각과 감정을 구분하는 법, 감정에 정확한 이름을 붙이는 법, 반복되는 감정 패턴과 방아쇠를 찾는 법, 격해진 감정을 안정시키는 법, 비난하지 않고 진심을 전하는 대화법을 구체적인 사례와 함께 설명합니다. 어린 시절의 감정 경험을 돌아보고 자기연민과 감사의 힘을 통해 감정을 성장의 자원으로 바꾸는 과정도 담았습니다. 감정을 안다는 것은 감정에 끌려다닌다는 뜻이 아닙니다. 감정과 행동 사이에 선택할 수 있는 공간을 만들고 자신의 마음과 타인의 마음을 더 깊이 이해하는 일입니다. 이유를 알 수 없는 불안과 분노가 반복되는 분, 자신의 마음을 말로 표현하기 어려운 분, 가까운 관계에서 같은 갈등을 되풀이하는 분에게 이 책은 자신을 이해하고 소중한

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