# 괜찮아요 오늘은

> 김정현 저 · 달빛서재 · 2026-10-22 · ISBN 9791199867079 · 16,650원

“쉬고 있어도 쉬는 것 같지 않은 당신에게” 도파민 디톡스 필사책 《괜찮아요 오늘은》 출간 숏폼과 스마트폰에 지친 현대인을 위한 새로운 뇌 휴식 루틴 잠들기 전 단 10분, 화면을 끄고 나를 되찾는 100일 필사 스마트폰을 내려놓아야 한다는 사실은 누구나 안다. 하지만 잠들기 직전까지도 우리는 화면을 놓지 못한다. 짧은 영상 하나만 더 보려다 어느새 한 시간이 지나고, 쉬려고 누운 침대 위에서 오히려 더 많은 정보를 소비한다. 몸은 쉬고 있지만 마음은 좀처럼 쉬지 못하는 시대다. 바로 이런 현대인들에게 ‘아무것도 확인하지 않아도 되는 10분’을 제안하는 책이 나왔다. 달빛서재는 디지털 과부하에 지친 현대인을 위한 100일 필사책 《괜찮아요 오늘은》(김정현 지음)을 10월 22일 출간한다. 이 책은 스마트폰과 숏폼 콘텐츠가 일상이 된 시대에 잠시 화면을 끄고 종이 위에 문장을 써 내려가며 자신만의 속도를 되찾도록 돕는 ‘도파민 디톡스 뇌 휴식 필사’ 책이다.

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