# 생활의 정석 (컬러판)

> 뜯어보는 박씨 저 · 뜯어보는 박씨 · 2026-10-28 · ISBN 9791122161212 · 31,000원

좋은 걸 먹었는데도 왜 그대로일까. 유산균도 먹어보고, 오메가3도 먹어보고, 몸에 좋다는 물도 마셔봤는데 늘 제자리인 것 같다면, 이 책은 그 질문에서 시작한다. 이 책을 관통하는 두 가지 질문은 간단하다. "이것은 얼마나 어려운 환경을 이겨낸 것인가." "그 정보를, 나는 검증했는가." 물 한 잔을 고를 때도, 조리유를 고를 때도, 유산균을 고를 때도 ? 결국 같은 두 가지를 확인하는 습관이 이 책 전체를 꿰뚫는다. 1부 물과 기름에서 시작해 2부 영양, 3부 발효식품, 4부 잠·운동·스트레스 같은 생활습관을 거쳐, 5부에서는 이 모든 기준을 식탁과 장바구니에 바로 적용하는 법으로 마무리한다. 각 부 끝에는 "기준 노트"를 두어, 읽고 끝나는 책이 아니라 손에 쥐고 쓸 수 있는 책이 되도록 했다.

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