# 나는 왜 예전 같지 않을까

> 와다 히데키 저/권혜미 역 · 넥스웍 · 2026-11-05 · ISBN 9791188389841 · 15,300원

<b>예전 같지 않은 나를 탓하기 전에 마음이 보내는 신호부터 알아야 한다</b> 아무것도 하기 싫고, 사람을 만나는 일도 버겁고, 충분히 쉬어도 피로가 사라지지 않는다면 단순히 나이가 들었기 때문도, 의지가 약하기 때문도 아니다. 그것은 마음과 몸이 보내는 신호일 수 있다. 이 책의 저자인 정신과 의사 와다 히데키는 우울이 시작되는 이유부터 스트레스를 줄이는 사고법, 식사·운동·수면 습관, 가족이 알아야 할 대처법과 치료의 기초까지 알기 쉽게 설명한다. 예전의 나를 되찾으려고 애쓰기보다 지금의 나를 먼저 이해하는 데서 회복을 위한 첫걸음을 시작할 수 있다.

## 구독 가용성

- 구독 가용성: 확인된 정보 없음 (제보로 확인 중)

## 종료 공지

- 확인된 종료 공지 없음

## 링크

- [책 페이지](https://seogarok.com/book/yes24:199168404)
- [서가록에서 보기](https://seogarok.com/#book=yes24:199168404)
- [llms.txt](https://seogarok.com/llms.txt)