# 심장과 뇌를 지키는 자연치유 습관

> 골드펜 신상대 저 · BOOKK(부크크) · 2026-10-23 · ISBN 9791112331519 · 14,500원

젊을 때는 건강이 ‘기본 옵션’인 줄 알았다. 건강을 자신했지만, 사실은 두려웠다. 뇌졸중이나 심근경색 같은 사건은 갑자기 오는 것처럼 보이지만, 실제로는 오래 쌓인 생활 습관의 결과로 나타나는 경우가 많기 때문이다. 의학적으로도 고혈압·당뇨·이상지질혈증 같은 만성질환은 심장과 뇌혈관 위험을 높이는 주요 요인으로 알려져 있다. 나는 그 “위험요인”이라는 단어가 어느 날부터 내 이야기가 되는 걸 느꼈다. 나는 단순함을 믿었다. 사람들은 ‘자연치유’라 하면 대단한 비법을 찾는다. 그러나 내가 붙잡은 것은 오히려 단순한 원칙이었다. 덜 자극적으로 먹고, 매일 걷고, 생각을 글로 남기는 것이다. 이런 세 가지는 비용이 거의 들지 않는다. 그리고 무엇보다 지속할 수 있다. 만성질환을 멀리하는 길은 거창한 결심이 아니라, 매일의 작은 승리로 이어진다. 나는 확신하게 되었다. 자연치유는 기적이 아니라 습관의 다른 이름이다.

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