# 근막스트레칭

> 코이데 토모히로 저/한은미 역 · 도어북 · 2017-04-28 · ISBN 9791196082000 · 11,700원

통증의 진짜 원인은 관절이나 근육이 아니라 근막에 있다 지금까지는 어깨가 결린다거나 허리가 아픈 증상의 원인이 근육에 있다고 생각해 왔다. 하지만 의학의 발달로 인해 근막의 유착 및 변형에 그 원인이 있다는 것을 알게 되었다. 근육이나 근섬유, 내장 같은 조직은 각각 단독적인 근막으로 뒤덮여 있다. 이 근막이 인접하는 조직의 완충재 역할을 하고 있기 때문에 신체 각 부위를 원활하게 움직일 수 있는 것이다. 하지만 장시간 똑같은 자세를 취하거나 신체의 한 부분만을 혹사하는 등의 상태가 지속되면 근막이 복원성(復原性)을 잃게 되어 근막에 변형이나 당김이 발생하게 된다. 이것이 근막 유착이다. 이렇게 근막이 유착되면 근막 간에 마찰이 생기게 되어 각 조직의 움직임이 원활하지 않을 뿐 아니라, 혈관이 근막을 조이면서 혈액순환이 나빠져서 통증을 일으키게 된다.

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